Nutrition

Introduction

Tu veux perdre le gras du ventre ? Tu veux prendre de la masse musculaire ? Tu veux sécher ? Quels sont les compléments alimentaires utiles à prendre pour maximiser l’hypertrophie musculaire ?

Ici sont listés toutes les informations théoriques utiles pour t’aider à élaborer ton propre programme de nutrition, ainsi qu’à sélectionner intelligemment les compléments alimentaires qui te seront réellement utiles, sans dépenser des centaines d’euros inutilement.

Sommaire

1. Guides pratiques

2. Notions importantes

3. Compléments alimentaires

1. Guides pratiques

C’est ici que tu découvriras ce que la science a à dire concernant les différents objectifs que tu peux avoir au niveau de la nutrition.

2. Notions importantes

Qu’est-ce qu’un macronutriment ? C’est quoi une protéine, en fait ? A quoi ça sert ? C’est important les oméga 3 ?

Apprends-en un peu plus sur les macronutriments qui sont à la base de ton alimentation et surtout comment il est intéressant de les utiliser à son avantage en musculation !

3. Compléments alimentaires

Quels sont les compléments alimentaires qui sont réellement efficaces pour la prise de muscle ? Lesquels faut-il prendre à mon niveau ? En quelles quantités et quand ?

Les compléments alimentaires sont un marché à plusieurs milliards. Il est important d’apprendre à savoir ce que c’est, ce que contient exactement la poudre ou les capsules, comment et quand le consommer et surtout éviter les « arnaques marketing ».